羅漢果

羅漢果（ラカンカ）って果実があるのをご存知ですか？

中国の桂林周辺の山岳地帯でしか生育しない貴重な果実で、神果と呼ばれているそうです。

中国では漢方果実として使用先も病院用の製薬工場などに限定され、一般の中国国民には入手困難なんだそうです。

ふわがダンナしゃまと時々行くカイロプラクティックのところで『羅漢果茶』としていただいたのが最初の出会いです。

甘くて黒糖のような風味、香ばしさがあるおいしいお茶です。

こんなに甘いのに、ノンカロリー？？？　と聞いておどろきました。

体がぽっかぽか温まります。

にんじんやほうれん草などの緑黄色野菜、牡蠣や玄米など、体にいいとされる食物の数十倍もの鉄分、ミネラル、リン、カルシウム、ビタミンＥ、そして食物繊維などの成分がたっぷりとれるそうです。

血がサラサラになり、腸内環境を整え、慢性疲労が取れ、冷え性解消！

いいことづくめです

良い！！ことは十分分かりますが、それだけ貴重なものはもちろん高価です。

それで手が出ませんでしたが、ついに先日１袋購入してみました。

お徳用５００ｇ＝３，２２５円

（１００ｇ＝たしか１，０００円くらい？だからお徳用はずいぶんお得）

今は日本でずいぶん注目されているそうで、お料理レシピなどもたくさん紹介されています。お砂糖代わりに、下準備、かくし味としてお料理にどんどん使えます。

おいしいだろうなぁぁぁ。想像はつきます！

ただ我が家では”お砂糖代わり”なんて・・・そんなもったいないっ

『羅漢果茶』としてじっくり味わいながらいただいています。

あっ、それと朝から自家製ヨーグルトにふりかけて食べてます。

今日も元気に、いい一日が過ごせますようにって

ふわも体のことをいろいろ考える年になりました。

家族の健康第一ですもんね

http://www.rakanka-karyu.jp/index.html

お風呂の時間

ここしばらくのお天気とはうって変わって、今日は本当に暖かく爽やかな１日でした。

春みたいでした

チャリチャリに乗っていると、じわ～っと汗が出てくるくらい

毎日少しずつ残っていた乾き残しの洗濯物も今日一気に乾きました！

こたつ布団やお布団類、マット類も干して、拭き掃除、トイレ掃除、お風呂掃除と家事日和の気持ちいい１日でした

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さてさて

お風呂の時間、どう過ごしていますか？

遅い時間に入ると、なかなかゆっくりじーっくりとはいきませんが・・・

お風呂だいすきなふわは、お風呂の時間も楽しんでます。

以前は全く違ったのですが・・・ここ１～２年くらいでしょうか？いわゆる”冷え性”というものになりつつあるようです。足首らへんが冷えてくると全体に寒いと感じるようになりました。

（もともと体温が高めというのもあって）以前はいつさわっても、ふわの手と足は温かいねと言われるくらいだったのに、今は足など、部分的に冷～たくなることがあります。

今ではお家の中でも、ハイソックスにレッグウォーマーしてます。

最近は定期的に運動をするようになったから、少しずつ改善されているといいなと思いつつ。。。

お風呂の中でやっていること。

足裏、足つぼマッサージ、ひざから下のマッサージ。

腹式呼吸。

ゆっくり想うこと。

などなど。

自己流ですが・・・足つぼをしてもらった時の場所、痛気持ちよさを思い出しながら（笑）

するとお風呂から上がってからも、長い時間ぽかぽか感が続いている（ような気がします）

第２の心臓と言われる足の裏や足の指はどんどん触った方がいいそうですよ。

体の”冷え”には良いことはない！と言いますもんね。

だいすきなお風呂の時間、

血流を良くして、冷え防止！体をもっともっと元気にするぞー

発見！癒し処

先日、ついに熊本の地で発見しました！

ココだ！！！という癒し処

熊本テルサの中のフィットネスクラブに併設する『ボディケアサロン』。

カイロプラクティックや台湾式の足ツボマッサージがあり、看板を見るとお値段がかなりお得で気になっていました。

ダンナしゃまも疲れのピークに来ていた先日、ふたりとも頭痛をかかえ行ってみました～

会員さま向けのセットメニューというものが一番お得で、

Aコース　足ツボ３０分＋カイロ３０分・・・４０００円

Bコース　足ツボ３０分＋カイロ４５分・・・４５００円

Cコース　むくみ５０分＋カイロ４５分・・・６０００円など。

大金にかわりはないですがこの時間で、あの腕で、このお値段はすごいです

ふわはAコース、ダンナしゃまはBコースを受けてみました。マッサージというよりも、整体です。先生方もふたりの体の凝り具合、疲れ具合に相当驚かれて、ふわで１時間半くらい？ダンナしゃまは２時間くらい、十分にほぐして整えていただけました。

いやぁ～感激しました！スーっきりしました

足ツボもいろいろなツボを教えてもらいながら、痛きもちいぃ～至福のときでした。足を触られるだけで、私の体の状態などもズバリ！です。驚きました～

かなりお疲れモードのダンナしゃまに、この癒し処の発見は今後かなり強～い味方になってくれるような気がします

脳力アップ？

先日読んだ記事に、「年齢とともに脳は衰える」というのはウソだった？！とありました。

これは思いこみらしいです。

脳の性能自体はいくつになっても変わらないそうです。たしかに生まれたときの脳細胞の数を１００％とすると、６０歳では３０％程度に減るそうですが、３０％になるのは、実は３歳のとき！！→これってびっくりしませんか？　

だから私たちは人生の大半を残りの３０％で過ごしているそうです。　でも、年をとると、記憶力が悪くなったり、思い出せなかったりってありますよね。ふわも実感している今日このごろです。

でも・・・その理由は、一つは、年をとるほど蓄えている記憶量も増えるので、膨大な記憶の中から、たとえば一人の名前を検索するのには、時間もかかるし、なかなか思い出せないこともあるそうです。なるほど～

もう一つは努力不足だそうです。確かに毎日勉強をしていた学生時代でさえ、記憶するのに苦労したのに、努力をしていない今、一度聞いただけで記憶できないのは、当然です！

・・・と言われれば、ごもっとも。。。

ということで、あきらめず努力すれば脳力はアップするそうです♪

～脳力アップ法～

＜記憶力・集中力を高める＞

１．おもしろい！楽しい！が記憶の要。シータ波を出す。

２．小さな目標を掲げて、プチ達成感を味わう。

３．寝る直前に重要な情報を仕入れる。

４．体を動かすことで、脳もつられて動き出す。

＜幸せ脳をつくる＞

５．ユーモアが脳を救う。ダジャレやギャグを言おう。

６．ストレス解消法がある！と思い込むだけで効果的。

７．強く夢を持つと脳が叶えてくれる。

８．好印象を与えるには顔の右を意識しよう。　などなど

『シータ波』とはおもしろい！ワクワクする！もっと知りたい！といった好奇心や興味で高まるそうです。毎日、「楽しい」や「わくわく」を積み重ねていけば、脳はますます活性化するそうです。やる気も意欲も記憶力も高まり、人生も好転する！

脳に楽しい！幸せ！と思い込ませて、ますます幸せを引き寄せましょう！と。

『脳力アップ』今からでも努力次第で大丈夫そうですよ

矯正します

わたし、矯正します。

ふわは歯並びに自信がなく、以前よりなんとな～く気にはなっていました。

（母はふわ以上にずっと気にしてくれていて）当初、結婚前に治療をする予定でした。

ただお仕事が忙しかったのと、結婚がばたばたと決まり、そのまま千葉に引っ越したこともあり、そのままになってました。。。

まぁ、いっかー（笑）と思っていたのですが、やはり両親は気になるらしく・・・

（お仕事もしていない）時間のある今、いい歯医者さんとの出会いもあり、始めることにしました。

＜＜歯科矯正の流れ＞＞

検査（歯やあごのレントゲン、顔（口を開けて）の写真、歯型をとる、噛み合わせをみる　など）

↓

検査結果の説明、治療計画をたてる。

↓

ブラケット装着（歯に一つ一つ小さな器具をつけていき、ワイヤーでつなぐ）

今日はブラケット装着の日でした。（これからは月に１回通います）

最初は上の歯だけです。

とっても違和感があります。（そりゃそうですよね。。。）歯をぎゅって掴まれてる感じ。これからしばらく長～いおつきあいになります。大丈夫かなぁ。。。

まぁこれからおいおい慣れていくんでしょうね。

食べた後は、すぐに歯磨きしたくなります。

食後すぐに歯磨きするし、間食（食べたら、またみがかないといけないでしょ）したくないし、ダイエット効果につながるかしら？？？（笑）

いろいろ考えて自分で決めたこと！

まぁ新しい一歩楽しみましょう

ダンナしゃまが帰ってくると・・・まずひとこと

ダ「どうだった？」

ふわ「にっ」

ダ「あんまり分からんたい」　とのこと。

ふわの（にっ）は不評でしたが（笑）

そんなこんなでふわの矯正生活スタートしました。

癒しのひととき

世の中はゴールデンウィーク。

大型連休の方もいらっしゃるでしょう。

カレンダー通りの方も多いでしょう。

ふわふわは（というか）ふわふわの職場は特別忙しい日々です。

２８日から忙しさに突入しましたが、昨日はお仕事帰りにほっと一息。

ダンナしゃまが『温泉（準天然温泉）＆マッサージ』に連れていってくれましたぁ～(-^o^-)/

いつものとこよりもちょっと足をのばしました♪♪♪

なぜならそこのマッサージがとってもとっても上手だから。

温泉に着く前にふたりでラーメンを食べ、腹ごしらえO.K(^^) →ココのつけ麺はとってもおいしかったです♪

温泉に着くとすごい人。そういえば日曜日。でもマッサージは１時間後にはふたりとも入れるとのこと。ゆっくりお風呂に入り、マッサージにそなえました。

『ボディ＆リフレクソロジー』を何分単位でも組み合わせることができるのもここの魅力！肩こりがひどかったので、ボディのみにしようか？と思いきやオイルマッサージ付きリフレがどうも気になり、２０分２０分にしてみました！足裏は第２の心臓と言いますが、いろんなツボがあるんですねぇ～本当によ～く効きました！d(^o^)　体中がすっきり軽くなり、また明日からの忙しさに立ち向かえそうです！　

ダンナしゃまは？？？というともちろん爆睡（－。－）Zzzz・・・（笑）→爆睡ということは、本人曰く気持ちよくマッサージがよ～く効いている証拠らしいです。ふわふわはマッサージ中にはもったいなくて、絶対寝ないんだけどなぁ（笑）コリがほぐれていくのを感じたいでしょ。『おーきくぅ～』とか思いたいでしょ。⇒これはいつも思うけど、ふたりの感覚の違いです。

まぁふたりとも大満足だったので良かったです。癒しのひとときでした。

ダンナしゃまありがとう☆